Wzmacniające i wyciszające treningi pilatesu bez wychodzenia z domu

Pokłady spokoju i zdrowia drzemią w każdym z nas, o czym w swoim treningu przekonuje Marta, instruktorka pilatesu. Celem ćwiczeń proponowanych przez Martę jest wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni bez ich rozbudowania. Ćwiczenia prowadzone są w wolnym tempie, ćwiczący skupiają się na oddechu. Spokojna muzyka towarzysząca ćwiczeniom pozwala na wyciszenie i odprężenie.